Le sommeil de bébé de 0 à 6 mois : comprendre ses besoins et l'aider à bien dormir

Le sommeil est un élément essentiel au développement de bébé. Au cours des six premiers mois de sa vie, ses besoins en sommeil évoluent rapidement et il est important de les comprendre pour l'aider à bien dormir.

Combien de temps dort un bébé de 0 à 6 mois ?

Un nouveau-né dort en moyenne 16 à 18 heures par jour, mais ce nombre peut varier considérablement d'un bébé à l'autre. Au fil des mois, la durée du sommeil nocturne augmente et les siestes se régulent.

Voici quelques repères :

• De 0 à 3 mois : Bébé dort par cycles de 50 à 60 minutes, jour et nuit. Il est important de le coucher lorsqu'il montre des signes de fatigue, comme des bâillements ou des frottements des yeux.
• De 3 à 6 mois : Les cycles de sommeil s'allongent et bébé commence à faire des siestes plus longues. Il peut dormir jusqu'à 6 heures d'affilée la nuit.

Comment favoriser le sommeil de bébé ?

Voici quelques conseils pour aider votre bébé à bien dormir :

Instaurez une routine de coucher

Cela permet à bébé de comprendre qu'il est temps de dormir. La routine peut inclure un bain, un massage, une lecture d'histoire et une berceuse.

Créez un environnement de sommeil favorable 

La chambre de bébé doit être calme, sombre et fraîche. Veillez à ce que la température soit entre 18 et 20 degrés.

Mettez bébé au lit lorsqu'il est somnolent mais pas encore endormi

Cela l'aidera à apprendre à s'endormir seul.

Utilisez une sucette si cela le calme

La sucette peut aider bébé à s'endormir et à se rendormir seul.

Soyez patient et cohérent

Il peut prendre du temps à bébé pour apprendre à bien dormir. Soyez patient et cohérent avec vos habitudes de sommeil.

En cas de difficultés

Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre bébé, n'hésitez pas à en parler à votre pédiatre. Il pourra vous donner des conseils personnalisés et vous orienter vers un professionnel si nécessaire.

Le sommeil est un besoin vital pour bébé. En comprenant ses besoins et en l'aidant à bien dormir, vous lui offrez le meilleur départ possible dans la vie.

Les équipe de Babyshome sont là pour vous accompagner dans cette aventure. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.